Was Ihr mitbringen solltet

• wir tanzen barfuß oder in Schläppchen
• am besten in Leggings und Shirt
• bitte ein Handtuch mitbringen
• Schmuck bitte ablegen
• bitte erst max. 10 Minuten vor Kursstart kommen
• !Wichtig! Wegen der derzeitigen Lage, lies Dir unbedingt das Hygiene- und Infektionsschutzkonzept
• !Wichtig! Solltest Du unter 18 Jahren sein, benötigst Du eine Einverständniserklärung eines Elternteils. Diese findest Du hier.

Achtung: Poledance macht süchtig!!

… unsere aktuellen Termine findest Du  im Stundenplan!

Poledance Level 1

In diesem Level lernst du die Basics an der Stange und es dreht sich alles um Kraftaufbau, Beweglichkeit und natürlich auch Tanz. Wir konzentrieren uns auf Spins, Tanzbewegungen und Floorwork, um dich an die Stange zu gewöhnen und dich stärker zu machen. Poledance ist für JEDEN geeignet, der Lust hat etwas Neues zu lernen – egal welches Fitnesslevel oder welchen Körperbau du hast.

Poledance Level 2

Siehst Du! Poledance hat auch dich infiziert! Das freut uns sehr! In diesen Level steigt der Fokus auf aufrechte Tricks auf der Stange, sowie auf schwierigere Spins und Kombinationen. Am Ende haben wir genug Kraft, um in Level 3 endlich kopfüber zu hängen.

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 1)

Poledance Level 3

Jetzt bist Du schon in Level 3! In diesen Level lernen wir endlich kopfüber zu hängen. Die Spins uns Tricks werden schwieriger und wir arbeiten weiter am gezielten Muskelaufbau an den richtigen Stellen.

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 2)

Poledance Level 4

In diesem Kurs festigen wir das Kopfüber hängen, sei es mit der Hand, der Kniekehle oder dem Ellenbogen. Es wird spannend und herausfordernd zugleich!

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 3)

PolePerfection Level 2

Hier wiederholt und übt man die Figuren aus Level 2 mit Fokus auf Trick-Kombinationen und schönen Übergängen. Ideal, wenn ihr euch nicht sicher seid, ob das in Level 2 gelernte, schon sitzt, ihr aber nicht den Kurs wiederholen möchtet!

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 2)

PolePerfection Level 3

Hier wiederholt und übt man die Figuren aus Level 3 mit Fokus auf Trick-Kombinationen und schönen Übergängen. Ideal, wenn ihr euch nicht sicher seid, ob das in Level 3 gelernte, schon sitzt, ihr aber nicht den Kurs wiederholen möchtet!

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 3)

PolePerfection Level 4

Hier wiederholt und übt man die Figuren aus Level 3 mit Fokus auf Trick-Kombinationen und schönen Übergängen. Ideal, wenn ihr euch nicht sicher seid, ob das in Level 3 gelernte, schon sitzt, ihr aber nicht den Kurs wiederholen möchtet!

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 4)

PoleFlow Level 2

Hier wiederholt und übt man die Figuren aus Level 2 mit Fokus auf dem Erlernen einer ganzen Choreographie mit Trick-Kombinationen und schönen Übergängen. Ideal, wenn ihr euch nicht sicher seid, ob das in Level 2 gelernte, schon sitzt.

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 2)

PoleFlow Level 3

Hier wiederholt und übt man die Figuren aus Level 3 mit Fokus auf dem Erlernen einer ganzen Choreographie mit Trick-Kombinationen und schönen Übergängen. Ideal, wenn ihr euch nicht sicher seid, ob das in Level 3 gelernte, schon sitzt, ihr aber nicht den Kurs wiederholen möchtet!

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 3)

PoleFlow Level 4

Hier wiederholt und übt man die Figuren aus Level 3 mit Fokus auf dem Erlernen einer ganzen Choreographie mit Trick-Kombinationen und schönen Übergängen. Ideal, wenn ihr euch nicht sicher seid, ob das in Level 4 gelernte, schon sitzt, ihr aber nicht den Kurs wiederholen möchtet!

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 4)

Heels Class Beginner

„Mixed“ Klassen

Voraussetzung: abgeschlossenes Level 3 bzw. Leghangs und sicheres Klettern

SpinningPole

Spinning Pole ist eher etwas für Fortgeschrittene. Mit der richtigen Technik lernt man sich an der drehenden Stange zu bewegen, mehrere Tricks hintereinander zu kombinieren und Spaß daran zu haben.

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 3 bzw. Leghangs und sicheres Klettern)