Poledance Kurse

Hier findest Du alle Poledance Kurse die wir haben. Wir haben verschieden Formate, damit für jenen etwas dabei ist. Eine Einheit ist 75 Minuten lang. 

Schnupperstunde (kostenlos)

Entdecke Poledance für Dich und mache Deine ersten Spins und Tanzbewegungen an der Stange. In dieser Einheit bekommst Du einen kleinen Eindruck vom Ablauf in den Kursen. Wir hoffen natürlich, dich gleich mit dem Polefieber anstecken zu können.

Zu den Terminen

Poledance ist für jede Frau (gerne auch Mann :-)) geeignet, egal mit welchem Körperbau oder Fitnesslevel. Man wird stärker und beweglicher, lernt zu tanzen und vor allem macht es ganz viel Spaß!

  • wir tanzen barfuß oder un Schläppchen
  • am besten in Leggings und Shirt
  • bitte ein Handtuch mitbringen
  • Schmuck bitte ablegen
  • bitte erst 10 Minuten vor Kursstart kommen
  • !Wichtig! Bitte am Tag deines Kurses keine Bodylotion oder Cremes auftragen
  • !Achtung! Solltest Du unter 18 Jahren sein, benötigst Du eine Einverständniserklärung eines Elternteils. Diese findest Du hier.

Achtung: Poledance macht süchtig!!

 

Tag Datum Uhrzeit Anmeldung
Dienstag 29.10.2019 17:45 – 18:45 Uhr Anmelden
Mittwoch 30.10.2019 19:00 – 20:00 Uhr Anmelden
Samstag 02.11.2019 16:00 – 17:00 Uhr Anmelden
Mittwoch 06.11.2019 19:00 – 20:00 Uhr Anmelden
Samstag 09.11.2019 16:00 – 17:00 Uhr Anmelden
Mittwoch 13.11.2019 19:00 – 20:00 Uhr Anmelden
Samstag 23.11.2019 10:00 – 11:00 Uhr Anmelden

 

Poledance Technik (6 Einheiten 140€)

In unseren Technikkursen liegt der Fokus auf dem Erlernen von Grundtechniken. Wir arbeiten an der ordentliche Ausführung der Tanzmoves, Spins und Tricks. Wenn die Technik sitzt, ist die Choreografie nur noch Nebensache…

Zu den Terminen

Poledance Level 1

In diesem Level lernst du die Basics an der Stange und es dreht sich alles um Kraftaufbau, Beweglichkeit und natürlich auch Tanz. Wir konzentrieren uns auf Spins, Tanzbewegungen und Floorwork, um dich an die Stange zu gewöhnen und dich stärker machen. Es ist für JEDEN geeignet, der Lust hat etwas Neues zu lernen – egal welches Fitnesslevel oder welchen Körperbau du hast.

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Mittwochs (kein Kurs: 25.12./ 01.01.) 04.12 – 22.01.20 19:00 – 20:15 Uhr Theresa Anmelden
Samstags (kein Kurs: 28.12./ 04.01.) 14.12. – 01.02.20 16:00 – 17:15 Uhr Verena Anmelden
Dienstags 07.01. – 11.02.20 16:30 – 17:45 Uhr Carolin Anmelden

Poledance Level 2

Siehst Du! Poledance hat auch dich infiziert! Das freut uns sehr! In diesen Level steigt der Fokus auf aufrechte Tricks auf der Stange, sowie auf schwierigere Spins und Kombinationen. Am Ende haben wir genug Kraft, um in Level 3 endlich kopfüber zu hängen.

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 1)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Sonntags 17.11. – 22.11.19 18:00 – 19:15 Uhr Corinna Anmelden
Samstags         (kein Kurs: 28.12./04.01) 07.12. – 25.01.20 11:30 – 12:45 Uhr Theresa Anmelden

Poledance Level 3

Jetzt bist Du schon in Level 3! In diesen Level lernen wir endlich kopfüber zu hängen. Die Spins uns Tricks werden schwieriger und wir arbeiten weiter am gezielten Muskelaufbau an den richtigen Stellen.

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 2)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Donnerstags 17.10 – 21.11.19 17:45 – 19:00 Uhr Sophie Anmelden
Sonntags 03.11 – 08.12.19 19:15 – 20:30 Uhr Corinna Anmelden

Poledance Level 4

In diesem Kurs festigen wir das Kopfüber hängen, sei es mit der Hand, der Kniekehle oder dem Ellenbogen. Es wird spannend und herausfordernd zugleich!

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 3)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Mittwochs 16.10. – 20.11.19 17:45 – 19:00 Uhr Sophie Anmelden
Montags 04.11 – 09.12.19 09:30 – 10:45 Uhr Susi Anmelden
Freitags (kein Kurs: 27.12./03.01.) 29.11. – 17.01.19 19:45 – 21:00 Uhr Susi Anmelden

Poledance Level 5

Wow, schon Level 5! Die Spins und Tricks werden anspruchsvoller und die Kombinationen komplizierter, doch mit dem nötigen Kraftaufbau wirst du auch dieses Level meistern.

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 4)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Sonntags (kein Kurs 03.11.) 20.10. – 24.11.19 10:00 – 11:15 Uhr Theresa Anmelden

Poledance Level 6

In diesem Level geht es viel um Gleichgewicht und Körperspannung. Wir brauchen vorallem Geduld, denn die Tricks werden anspruchsvoller. Wir arbeiten wieder viel an Kraftaufbau und Beweglichkeit, um die Figuren und Übergänge noch einfacher ausehen zu lassen.

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 5) 

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Donnerstags 07.11. – 12.12.19 20:15 – 21:30 Uhr Theresa Anmelden
Donnerstags (kein Kurs: 26.12./02.01.) 12.12. – 31.01.20 19:00 – 20:15 Uhr Theresa Anmelden

Poledance Level 7

Inzwischen hast du fast alle Basics,  aus denen viele verschiedene Variationen heraus entstehen, gelernt. In diesen Level lernst du die unterschiedlichen Arten den Handspring zu machen. Hier ist wieder viel Geduld gefragt 🙂

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 6) 

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Montags 07.10. – 11.11.19 18:45 – 20:00 Uhr Theresa Anmelden

PolePerfection (6 Einheiten 140€)

In unseren PolePerfection Kursen liegt der Fokus auf dem Kombinieren der bereits gelernten Moves aus den vorherigen Level. Ideal für alle, die sich erst verbessern wollen, bevor es ins nächste Level geht.

Zu den Terminen

PolePerfection Level 2

Hier wiederholt und übt man die Figuren aus Level 2 mit Fokus auf Trick-Kombinationen und schönen Übergängen. Ideal, wenn ihr euch nicht sicher seid, ob das in Level 2 gelernte, schon sitzt, ihr aber nicht den Kurs wiederholen möchtet!

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 2)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Dienstags 12.11. – 17.12.19 19:00 – 20:15 Uhr Bettina Anmelden

PolePerfection Level 3

Hier wiederholt und übt man die Figuren aus Level 2 mit Fokus auf Trick-Kombinationen und schönen Übergängen. Ideal, wenn ihr euch nicht sicher seid, ob das in Level 3 gelernte, schon sitzt, ihr aber nicht den Kurs wiederholen möchtet!

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 3)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Freitags 18.10. – 22.11.19 19:45 – 21:00 Uhr Susi DropIn

PolePerfection Level 4

Hier wiederholt und übt man die Figuren aus Level 2 mit Fokus auf Trick-Kombinationen und schönen Übergängen. Ideal, wenn ihr euch nicht sicher seid, ob das in Level 4 gelernte, schon sitzt, ihr aber nicht den Kurs wiederholen möchtet!

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 4)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Freitags 15.11 – 20.12.19 18:30 – 19:45 Uhr Susi Anmelden

PolePerfection Level 5

Hier wiederholt und übt man die Figuren aus Level 2 mit Fokus auf Trick-Kombinationen und schönen Übergängen. Ideal, wenn ihr euch nicht sicher seid, ob das in Level 5 gelernte, schon sitzt, ihr aber nicht den Kurs wiederholen möchtet!

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 5)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Donnerstags 31.10. – 05.12.19 19:00 – 20:15 Uhr Theresa Anmelden

PolePerfection Level 6

Hier wiederholt und übt man die Figuren aus Level 2 mit Fokus auf Trick-Kombinationen und schönen Übergängen. Ideal, wenn ihr euch nicht sicher seid, ob das in Level 6 gelernte, schon sitzt, ihr aber nicht den Kurs wiederholen möchtet!

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 6)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
derzeit keine Termine

PolePerfection Level 7

Hier wiederholt und übt man die Figuren aus Level 2 mit Fokus auf Trick-Kombinationen und schönen Übergängen. Ideal, wenn ihr euch nicht sicher seid, ob das in Level 7 gelernte, schon sitzt, ihr aber nicht den Kurs wiederholen möchtet!

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 7)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Montags (kein Kurs: 23.12./30.12.) 02.12. – 20.01.20 18:45 – 20:00 Uhr Theresa Anmelden

PoleFlow (3 Einheiten 75€)

PoleFlow ist ein Choreographiekurs. Das heißt es wird zu einem bestimmten Lied eine Choreographie eingeübt.  Hier liegt der Fokus auf dem Erlernen von flüssigen Bewegungen an der Stange…

Zu den Terminen

PoleFlow Level 2

In diesem Level lernst du die Basics an der Stange und es dreht sich alles um Kraftaufbau, Beweglichkeit und natürlich auch Tanz. Wir konzentrieren uns auf Spins, Tanzbewegungen und Floorwork, um dich an die Stange zu gewöhnen und dich stärker machen. Es ist für JEDEN geeignet, der Lust hat etwas Neues zu lernen – egal welches Fitnesslevel oder welchen Körperbau du hast.

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
derzeit keine Termine

PoleFlow Level 3

Siehst Du! Poledance hat auch dich infiziert! Das freut uns sehr! In diesen Level steigt der Fokus auf aufrechte Tricks auf der Stange, sowie auf schwierigere Spins und Kombinationen. Am Ende haben wir genug Kraft, um in Level 3 endlich kopfüber zu hängen. (Voraussetzung: abgeschlossenes Level 1)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
derzeit keine Termine

PoleFlow Level 4

Jetzt bist Du schon in Level 3! In diesen Level lernen wir endlich kopfüber zu hängen. Die Spins uns Tricks werden schwieriger und wir arbeiten weiter am gezielten Muskelaufbau an den richtigen Stellen. (Voraussetzung: abgeschlossenes Level 2)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
derzeit keine Termine

PoleFlow Level 5

In diesem Kurs festigen wir das Kopfüber hängen, sei es mit der Hand, der Kniekehle oder dem Ellenbogen. Es wird spannend und herausfordernd zugleich! (Voraussetzung: abgeschlossenes Level 3)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Donnerstags 03.10. – 17.10.19 19:00 – 20:15 Uhr Theresa Einsteigen

PoleFlow Level 6

Wow, schon Level 5! Die Spins und Tricks werden anspruchsvoller und die Kombinationen komplizierter, doch mit dem nötigen Kraftaufbau wirst du auch dieses Level meistern. (Voraussetzung: abgeschlossenes Level 4)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Donnerstags (kein Kurs: 26.12./02.01.) 12.12. – 09.01.20 20:15 – 21:30 Uhr Theresa Anmelden

PoleFlow Level 7

In diesem Level geht es viel um Gleichgewicht und Körperspannung. Wir brauchen vorallem Geduld, denn die Tricks werden anspruchsvoller. Wir arbeiten wieder viel an Kraftaufbau und Beweglichkeit, um die Figuren und Übergänge noch einfacher ausehen zu lassen. (Voraussetzung: abgeschlossenes Level 5) 

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
derzeit keine Termine

SpinningPole (6 Einheiten 140€)

In den Spinning Kursen lernst du Bewegungen und Kombinationen an der selbstdrehenden Stange

Zu den Terminen

SpinningPole Level 1

In diesem Level lernst du die Basics an der sich drehenden Stange und es dreht sich alles um Kraftaufbau, Beweglichkeit und natürlich auch Tanz. Wir arbeiten daran die Drehungen in Griff zu bekommen und und schwindelfreier zu werden.

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
derzeit keine Termine

SpinningPole Level 2

Aufbau(Voraussetzung: abgeschlossenes Spinning Level 1)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
derzeit keine Termine

SpinningPole Level 3

Jetzt bist Du schon in Level 3! In diesen Level lernen wir endlich kopfüber zu hängen. Die Spins uns Tricks werden schwieriger und wir arbeiten weiter am gezielten Muskelaufbau an den richtigen Stellen. (Voraussetzung: abgeschlossenes Spinning Level 2)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
derzeit keine Termine

ExoticPole (6 Einheiten 140€)

Entdecke Deine sexy Seite und bewege Dich in hohen HighHeels um die Stange. In diesem Kurs geht es um flüssige Bewegungsabläufe mit Floorwork und sexy Moves.

Zu den Terminen

ExoticPole Level 1

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Montags 28.10. – 02.12.19 20:00 – 21:30 Uhr Theresa Anmelden

ExoticPole Level 2

 (Voraussetzung: abgeschlossenes ExoticPole Level 1)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
derzeit keine Termine

ExoticPole Choreo (1 Einheit 30€)

Jetzt werden in einer 90 minütigen Einheit alle gelernten Exotic Moves zu einer sexy Choreographie zusammen gefügt.

Tag Datum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Montag 09.12.19 20:00 – 21:30 Uhr Theresa Anmelden