Poledance Kurse

Hier findest Du alle Poledance Kurse die wir haben. Wir haben verschieden Formate, damit für jenen etwas dabei ist. Eine Einheit ist 75 Minuten lang. 

Schnupperstunde (kostenlos)

Entdecke Poledance für Dich und mache Deine ersten Spins und Tanzbewegungen an der Stange. In dieser Einheit bekommst Du einen kleinen Eindruck vom Ablauf in den Kursen. Wir hoffen natürlich, dich gleich mit dem Polefieber anstecken zu können.

Zu den Terminen

Poledance ist für jede Frau (gerne auch Mann :-)) geeignet, egal mit welchem Körperbau oder Fitnesslevel. Man wird stärker und beweglicher, lernt zu tanzen und vor allem macht es ganz viel Spaß!

  • wir tanzen barfuß oder in Schläppchen
  • am besten in Leggings und Shirt
  • bitte ein Handtuch mitbringen
  • Schmuck bitte ablegen
  • bitte erst max. 10 Minuten vor Kursstart kommen
  • !Wichtig! Wegen der derzeitigen Lage, lies Dir unbedingt das Hygiene- und Infektionsschutzkonzept
  • !Wichtig! Solltest Du unter 18 Jahren sein, benötigst Du eine Einverständniserklärung eines Elternteils. Diese findest Du hier.

Achtung: Poledance macht süchtig!!

… unsere nächsten Termine findest Du auch alle im Stundenplan!

Tag Datum Uhrzeit
Freitag 28.08.2020 19:45 – 20:45 Uhr
Samstag 29.08.2020 17:30 – 18:30 Uhr
Freitag 04.09.2020 19:45 – 20:45 Uhr
Samstag 12.09.2020 19:00 – 20:00 Uhr
Samstag 19.09.2020 19:00 – 20:00 Uhr
Samstag 26.09.2020 19:00 – 20:00 Uhr

 

Poledance "Level" Kurse (6 Einheiten 140€)

In unseren Technikkursen liegt der Fokus auf dem Erlernen von Grundtechniken. Wir arbeiten an der ordentliche Ausführung der Tanzmoves, Spins und Tricks. Wenn die Technik sitzt, ist die Choreografie nur noch Nebensache…

Zu den Terminen

Poledance Level 1

In diesem Level lernst du die Basics an der Stange und es dreht sich alles um Kraftaufbau, Beweglichkeit und natürlich auch Tanz. Wir konzentrieren uns auf Spins, Tanzbewegungen und Floorwork, um dich an die Stange zu gewöhnen und dich stärker zu machen. Poledance ist für JEDEN geeignet, der Lust hat etwas Neues zu lernen – egal welches Fitnesslevel oder welchen Körperbau du hast.

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Samstags 05.09. – 10.10.20 17:30 – 18:45 Uhr Lisa Anmelden
Freitags 11.09. – 16.10.20 19:45 – 21:00 Uhr Susi Anmelden

 

Poledance Level 2

Siehst Du! Poledance hat auch dich infiziert! Das freut uns sehr! In diesen Level steigt der Fokus auf aufrechte Tricks auf der Stange, sowie auf schwierigere Spins und Kombinationen. Am Ende haben wir genug Kraft, um in Level 3 endlich kopfüber zu hängen.

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 1)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Sonntags 13.09. – 27.09.20 17:00 – 18:15 Uhr Susi Anmelden

 

Poledance Level 3

Jetzt bist Du schon in Level 3! In diesen Level lernen wir endlich kopfüber zu hängen. Die Spins uns Tricks werden schwieriger und wir arbeiten weiter am gezielten Muskelaufbau an den richtigen Stellen.

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 2)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Montags 07.09. – 12.10.20 21:25- 22:40 Uhr Corinna Anmelden
Samstags 25.09. – 31.10.20 11:30 – 12:45 Uhr Bettina Anmelden

 

Poledance Level 4

In diesem Kurs festigen wir das Kopfüber hängen, sei es mit der Hand, der Kniekehle oder dem Ellenbogen. Es wird spannend und herausfordernd zugleich!

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 3)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Mittwochs 16.10. – 20.11.19 17:45 – 19:00 Uhr Sophie Anmelden
Montags 04.11 – 09.12.19 09:30 – 10:45 Uhr Susi Anmelden
Freitags (kein Kurs: 27.12./03.01.) 29.11. – 17.01.19 19:45 – 21:00 Uhr Susi Anmelden

 

Poledance Level 5

Wow, schon Level 5! Die Spins und Tricks werden anspruchsvoller und die Kombinationen komplizierter, doch mit dem nötigen Kraftaufbau wirst du auch dieses Level meistern.

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 4)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Sonntags (kein Kurs 03.11.) 20.10. – 24.11.19 10:00 – 11:15 Uhr Theresa Anmelden

 

Poledance Level 6

In diesem Level geht es viel um Gleichgewicht und Körperspannung. Wir brauchen vorallem Geduld, denn die Tricks werden anspruchsvoller. Wir arbeiten wieder viel an Kraftaufbau und Beweglichkeit, um die Figuren und Übergänge noch einfacher ausehen zu lassen.

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 5) 

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Donnerstags 07.11. – 12.12.19 20:15 – 21:30 Uhr Theresa Anmelden
Donnerstags 12.12. – 31.01.20 19:00 – 20:15 Uhr Theresa Anmelden

 

Poledance Level 7

Inzwischen hast du fast alle Basics,  aus denen viele verschiedene Variationen heraus entstehen, gelernt. In diesen Level lernst du die unterschiedlichen Arten den Handspring zu machen. Hier ist wieder viel Geduld gefragt 🙂

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 6) 

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Montags 07.10. – 11.11.19 18:45 – 20:00 Uhr Theresa Anmelden

Poledance "Perfection" Kurse (6 Einheiten 140€)

In unseren PolePerfection Kursen liegt der Fokus auf dem Kombinieren der bereits gelernten Moves aus den vorherigen Level. Ideal für alle, die sich erst verbessern wollen, bevor es ins nächste Level geht.

Zu den Terminen

PolePerfection Level 2

Hier wiederholt und übt man die Figuren aus Level 2 mit Fokus auf Trick-Kombinationen und schönen Übergängen. Ideal, wenn ihr euch nicht sicher seid, ob das in Level 2 gelernte, schon sitzt, ihr aber nicht den Kurs wiederholen möchtet!

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 2)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Dienstags 12.11. – 17.12.19 19:00 – 20:15 Uhr Bettina Anmelden

PolePerfection Level 3

Hier wiederholt und übt man die Figuren aus Level 3 mit Fokus auf Trick-Kombinationen und schönen Übergängen. Ideal, wenn ihr euch nicht sicher seid, ob das in Level 3 gelernte, schon sitzt, ihr aber nicht den Kurs wiederholen möchtet!

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 3)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Donnerstags 05.12. – 09.01.20 17:45 – 19:00 Uhr Sophie DropIn
Montags 06.01. – 10.02.20 17:30 – 18:45 Uhr Theresa Anmelden

PolePerfection Level 4

Hier wiederholt und übt man die Figuren aus Level 4 mit Fokus auf Trick-Kombinationen und schönen Übergängen. Ideal, wenn ihr euch nicht sicher seid, ob das in Level 4 gelernte, schon sitzt, ihr aber nicht den Kurs wiederholen möchtet!

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 4)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Mittwochs 04.12. – 22.01.20 17:45 – 19:00Uhr Sophie DropIn

 

PolePerfection Level 5

Hier wiederholt und übt man die Figuren aus Level 5 mit Fokus auf Trick-Kombinationen und schönen Übergängen. Ideal, wenn ihr euch nicht sicher seid, ob das in Level 5 gelernte, schon sitzt, ihr aber nicht den Kurs wiederholen möchtet!

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 5)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Donnerstags 31.10. – 05.12.19 19:00 – 20:15 Uhr Theresa Anmelden

PolePerfection Level 6

Hier wiederholt und übt man die Figuren aus Level 6 mit Fokus auf Trick-Kombinationen und schönen Übergängen. Ideal, wenn ihr euch nicht sicher seid, ob das in Level 6 gelernte, schon sitzt, ihr aber nicht den Kurs wiederholen möchtet!

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 6)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
derzeit keine Termine

PolePerfection Level 7

Hier wiederholt und übt man die Figuren aus Level 7 mit Fokus auf Trick-Kombinationen und schönen Übergängen. Ideal, wenn ihr euch nicht sicher seid, ob das in Level 7 gelernte, schon sitzt, ihr aber nicht den Kurs wiederholen möchtet!

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 7)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Montags (kein Kurs: 23.12./30.12.) 09.12. – 27.01.20 18:45 – 20:00 Uhr Theresa Drop-In

Poledance "Flow" Kurse (je Einheit 25€)

PoleFlow ist ein Choreographiekurs, das heißt es wird zu einem bestimmten Lied Tanz einstudiert.  Wir werden uns um die Stange drehen, Tricks kombinieren und Floorwork machen. Du wirst deinen Poleflow (flüssige Bewegungen) verbessern und die Tricks, die du im jeweiligen Level gelernt hast, perfektionieren.

Zu den Terminen

PoleFlow Level 2

Voraussetzung: abgeschlossenes Level 2

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
derzeit keine Termine

PoleFlow Level 3

Voraussetzung: abgeschlossenes Level 3

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Donnerstags 16.01 – 30.01. 17:45 – 19:00 Uhr Sophie Anmelden

PoleFlow Level 4

Voraussetzung: abgeschlossenes Level 4

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Freitags 17.01. – 31.01.20 18:00 – 19:15 Uhr Susi Anmelden

PoleFlow Level 5

Voraussetzung: abgeschlossenes Level 5

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
derzeit keine Termine

PoleFlow Level 6

Voraussetzung: abgeschlossenes Level 6

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Donnerstags (kein Kurs: 26.12./02.01.) 12.12. – 09.01.20 20:15 – 21:30 Uhr Theresa Anmelden

PoleFlow Level 7

Voraussetzung: abgeschlossenes Level 7

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
derzeit keine Termine

SpinningPole (6 Einheiten 140€)

In den Spinning Kursen lernst du Bewegungen und Kombinationen an der selbstdrehenden Stange.

Zu den Terminen

SpinningPole Beginner

In diesem Level lernst du die Basics an der sich drehenden Stange und es dreht sich alles um Kraftaufbau, Beweglichkeit und natürlich auch Tanz. Wir arbeiten daran die Drehungen in Griff zu bekommen und schwindelfrei zu werden.

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Freitags 07.02. – 13.03.20 20:00 – 21:15 Uhr Susi Anmelden

ExoticPole (6 Einheiten 140€)

Entdecke Deine sexy Seite und bewege Dich in hohen HighHeels um die Stange. In diesem Kurs geht es um flüssige Bewegungsabläufe mit Floorwork und sexy Moves.

Zu den Terminen

ExoticPole Beginner

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Montags 10.02. – 13.03.19 20:00 – 21:30 Uhr Theresa Anmelden

   

ExoticPole Choreo (1 Einheit 30€)

Jetzt werden in einer 90 minütigen Einheit alle gelernten Exotic Moves zu einer sexy Choreographie zusammen gefügt.

Tag Datum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Montag 09.12.19 20:00 – 21:30 Uhr Theresa Anmelden

 

ExoticPole Workshop (2 Einheiten 50€)

In dem zwei tägigen Workshop lernst Du in den ersten 90 Minuten die Thechnik für die Moves, die wir am zweiten Tag zu einer sexy Choreographie zusammen fügen.

Tag Datum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
derzeit keine Kurse