Stretch & Relax Kurse

Eine Einheit ist 75 Minuten lang.

Schnupperstunde (kostenlos)

Entdecke Poledance für Dich und mache Deine ersten Spins und Tanzbewegungen an der Stange. In dieser Einheit bekommst Du einen kleinen Eindruck vom Ablauf in den Kursen. Wir hoffen natürlich, dich gleich mit dem Polefieber anstecken zu können.

Stretching (1 Einheit 20€ / 10er Karte 170€)

Unsere Stretchingkurse sind für alle geeignet, die beweglicher werden wollen. 

Zu den Terminen

Stretching 

Wir arbeiten in diese Kursen vor allem an der Flexibilität der Beine, Schultern und Rücken. Das ultimative Ziel ist das Erreichen von deinem Front und Middlesplit, Brücke, oder – wenn du schon beweglich bist – Oversplit und Rückenflexibilität.​

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Donnerstags ab 30.11.19 16:30 – 17:45 Joanna Anmelden
Sonntags ab 03.11.19 14:00 – 15:15 Uhr Joanna Anmelden

 

Stretching Special

In den 90 minütigen Stretching Special, kümmern wir uns immer ganz besonders um eine Region… 

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
derzeit keine Termine

TRX® Yoga (1 Einheit 20€ / 10er Karte 170€)

TRX Yoga kombiniert BeweglichkeitsTraining, Faszienarbeit und klassisches Yoga. 

Zu den Terminen

TRX Yoga 

Der Fokus liegt dabei auf der Verbesserung von Bewegungsmustern, einem geschmeidigen Faszien Gewebe sowie der Steigerung von Flexibilität, Ansteuerung, Koordination und Kraft. Es ist ein funktionelles Training mit dem Fokus auf Stabilität und Flexibilität. Das TRX ermöglicht die Effektivität dieser Übungen zu erhöhen. Die Übungen können intensiviert oder erleichtert werden und Positionen die ohne TRX noch nicht möglich sind, können durch die Unterstützung geübt werden. In den letzetn 15 Minuten rollen wir unsere Faszien aus.

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Dienstags ab 05.11.19 09:00 – 10:15 Theresa Anmelden