Bettina (Trainerin im UpsideDown Studio Bad Homburg, nähe Frankfurt) macht Akrobatik an der Stange (Pole) Die Figur nennt sich Cross new Release.

Unsere Kurse

In unsere mehrwöchigen Kurse ist der Inhalt aufeinander aufbauend. Wir empfehlen deswegen, an allen Terminen teilzunehmen, damit der beste Lerneffekt zustande kommt. Das schöne an den Kurse ist außerdem, dass eine tolle Gruppendynamik entsteht und in einer festen Gruppen auch Freundschaften enstehen.

Poledance "Level" Kurse

In unseren Poledance Technikkursen liegt der Fokus auf dem Erlernen von Grundtechniken. Wir arbeiten in den jeweiligen Leveln an der exakten und gesunden Ausführung der Tanzmoves, Spins, Tricks und Floorwork.

Nach den Technikkursen empfehlen wir Euch unsere PolePerfection Kurse, um das Gelernte in kleinen Kombinationen zu festigen.

Zu den Terminen

Poledance Level 1

In diesem Level lernst du die Basics an der Stange und es dreht sich alles um Kraftaufbau, Beweglichkeit und natürlich auch Tanz. Wir konzentrieren uns auf Spins, Tanzbewegungen und Floorwork, um dich an die Stange zu gewöhnen und dich stärker zu machen. Poledance ist für JEDEN geeignet, der Lust hat etwas Neues zu lernen – egal welches Fitnesslevel oder welchen Körperbau du hast.

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Ort Anmeldung
Dienstags 24.01. -28.03.23 11:00 – 12:15 Uhr Susi Friedrichsdorf Anmelden
Dienstags 24.01. – 28.02.23 18:00 – 19:15 Uhr Caro Bad Homburg Ausgebucht
Mittwochs 01.02. – 09.03.23 20:30 – 21:45 Uhr Theresa Bad Homburg Anmelden
Freitags 03.02. – 10.03.23 19:15 – 20:30 Uhr Yvonne Bad Homburg Anmelden
Samstags 11.02. – 18.03.23 15:15 – 16:30 Uhr Johanna Friedrichsdorf Anmelden
Donnerstags 23.02. – 30.03.23 19:00 – 20:15 Uhr Melina Bad Homburg Anmelden
Donnerstags 02.03. – 06.04.23 17:45 – 19:00 Uhr Theresa Friedrichsdorf Anmelden

 

Poledance Level 2

Siehst Du! Poledance hat auch dich infiziert! Das freut uns sehr! In diesen Level steigt der Fokus auf aufrechte Tricks auf der Stange, sowie auf schwierigere Spins und Kombinationen. Am Ende haben wir genug Kraft, um in Level 3 endlich kopfüber zu hängen.

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 1)

 

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Ort Anmeldung
Freitags 03.02. – 10.03.23 18:00 – 19:15 Uhr Yvonne Bad Homburg Anmelden
Sonntags 05.02. – 12.03.23 13:30 – 14:45 Uhr Sandra Bad Homburg Anmelden
Montags 20.02. – 27.03.23 17:45 – 19:00 Uhr Susi Friedrichsdorf Anmelden
Dienstags 07.03. – 18.04.23 18:00 – 19:15 Uhr Caro Bad Homburg Anmelden

 

Poledance Level 3

Jetzt bist Du schon in Level 3! In diesen Level lernen wir endlich kopfüber zu hängen. Die Spins uns Tricks werden schwieriger und wir arbeiten weiter am gezielten Muskelaufbau an den richtigen Stellen.

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 2)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Ort Anmeldung
Donnerstags 09.02. – 16.03.23 17:45 – 19:00 Uhr Bianca Bad Homburg Anmelden

 

Poledance Level 4

In diesem Kurs festigen wir das Kopfüber hängen, sei es mit der Hand, der Kniekehle oder dem Ellenbogen. Es wird spannend und herausfordernd zugleich!

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 3)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Ort Anmeldung
Montags 30.01. –  06.03.23 17:45 – 19:00 Uhr Theresa Bad Homburg Anmelden
Mittwochs 01.02. – 08.03.23 20:30 – 21:45 Uhr Susi Friedrichsdorf Anmelden

 

Poledance Level 5

In diesem Kurs festigen wir das Kopfüber hängen, sei es mit der Hand, der Kniekehle oder dem Ellenbogen. Es wird spannend und herausfordernd zugleich!

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 4)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Ort Anmeldung
Dienstags 24.01. – 28.02.23 19:15 – 20:30 Uhr Caro Bad Homburg Anmelden

"PolePerfection" Kurse

In unseren Poledance Perfections Kursen liegt der Fokus auf dem Kombinieren der bereits gelernten Moves aus den vorherigen Leveln. Ideal für alle, die sich erst verbessern wollen, bevor es ins nächste Level hoch geht.

Die Kurseinheiten sind auch einzeln buchbar.

Zu den Terminen

PolePerfection Level 2

Hier wiederholt und übt man die Figuren aus Level 2 mit Fokus auf Trick-Kombinationen und schönen Übergängen. Ideal, wenn ihr euch nicht sicher seid, ob das in Level 2 gelernte, schon sitzt, ihr aber nicht den Kurs wiederholen möchtet!

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 2)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Ort Anmeldung
Samstags 07.01. – 11.02.23 17:30 – 18:45 Uhr Azra Bad Homburg Anmelden
Freitags 27.01. – 03.03.22 19:30 – 20:45 Uhr Julia Friedrichsdorf Anmelden

 

PolePerfection Level 3

Hier wiederholt und übt man die Figuren aus Level 3 mit Fokus auf Trick-Kombinationen und schönen Übergängen. Ideal, wenn ihr euch nicht sicher seid, ob das in Level 3 gelernte, schon sitzt, ihr aber nicht den Kurs wiederholen möchtet!

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 3)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Ort Anmeldung
Dienstags 21.02. – 28.03.23 19:15 – 20:30 Uhr Lisa Friedrichsdorf Anmelden

 

PolePerfection Level 4

Hier wiederholt und übt man die Figuren aus Level 3 mit Fokus auf Trick-Kombinationen und schönen Übergängen. Ideal, wenn ihr euch nicht sicher seid, ob das in Level 3 gelernte, schon sitzt, ihr aber nicht den Kurs wiederholen möchtet!

(Voraussetzung: abgeschlossenes Level 4)

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Ort Anmeldung
Montags 30.01. – 06.03.23 19:15 – 20:30 Uhr Theresa Bad Homburg Anmelden

"PoleFlow" Kurse

In unseren mehrwöchigen PoleFlow Kursen lernst Du eine ganze Choreografie zu einem Lied, die Dir hilft, das bisher Gelernte zu perfektionieren und die Bewegungen flüssiger werden zu lassen.

Zu den Terminen

 

Level Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Ort Anmeldung
Level 2 Sonntags 15.01. – 29.01.23 11:30 – 12:45 Uhr Melina Friedrichsdorf Anmelden