Herzlich Willkommen bei UpsideDown
Langweilen Dich 08/15 Cardioeinheiten oder stupides Gerätetraining? Suchst Du ein anspruchsvolles, aber gleichzeitig auch ausgeglichenes Ganzkörper-Workout? Lerne tolle neue Menschen kennen – manche werden vielleicht Freunde fürs Leben – und auch der Spaßfaktor kommt hier nicht zu kurz.
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Neben Poledance haben wir noch andere tolle TrainingsAngebote für Dich.
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Melanie Lavatera ist endlich wieder da!
Am Samstag, den 07.03.20 und Sonntag, den 08.03.20 kommt uns Melanie aus Wien endlich wieder besuchen, um tolle Workshops zu geben.
Einige von Euch kennen Sie ja bereits... Melanie konnte mit Kunstturnen als Basis vor bereits acht Jahren in Poledance und Luftakrobatik ihre sportliche Leidenschaft entdecken. Lerne Sie selbst kennen und spüre, wie Sie Dich mit Ihrer Leidenschaft ansteckt...
Samstag 07.03.20
Sonntag 08.03.20
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Samstag 07.03.2020
ExoticPole (14:00 - 15:30 Uhr) 40€
In diesem PoleDance Workshop legen wir Fokus auf sexy, langsames tanzen im Exotic Style. Zuerst werden wir die einzelnen Tanzmoves und Tricks gemeinsam erarbeiten und dann zu einer Choreographie zusammenhängen.
Outfit: Shorts und Sporttop, Legwarmer bzw. Knieschoner, Heels!!
Twerk it Baby (15:45 - 17:15 Uhr) 40€
In diesem Workshop setzt ihr euren Booty in Szene! Twerking, oder auch Bootyshake genannt, macht nicht nur unglaublich Spaß, sondern ist auch ein tolles Cardio- und Krafttraining für Beine, Rücken und Po. Schwitzen ist also garantiert! Wir starten mit einem ausgiebigen Warm-up mit Stretching und Krafttraining für Po und Beine und erarbeiten danach gemeinsam die Basics des Twerking sowie verschiedene Variationen und Kombinationen. Am Ende hängen wir die einzelnen Moves und Kombis zu einer kurzen Choreographie zusammen.
Outfit: Am besten wackelt es in bunten Leggings oder Hotpants und um die Knie etwas zu schonen sind Legwarmer oder Knieschoner empfehlenswert.
Sonntag 08.03.2020
Exotic Floorwork in Heels (12:00 - 13:30 Uhr) 40€
In diesem Workshop dreht sich alles um fließende, sexy Bewegungen am Boden. Du lernst Tanzelemente mit Heels im Exotic Style, verschiedene Schulterrollen, Kombinationen sowei eine kleine Choreographie.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig!!
Bitte mitbringen: lange Leggings, Kneepada oder Legwarmer um die Knie zu schützen, Pleaser Heels
Aerial Hoop (13:45 - 15:15 Uhr) 40 €
Aerial Hoop verbindet Tanz & Akrobatik in einem von der Decke hängenden Stahlring. In diesem Workshop lernt ihr elegante Figuren, akrobatische Tricks und Kombinationen.
Outfit: lange Leggings, enges Shirt oder ein langes zum in die Hose stecken