Caro (Trainerin im UpsideDown Studio Bad Homburg, nähe Frankfurt) macht Akrobatik an der Stange (Pole) Die Figur nennt sich Cross new Release.

Neu hier? So startest du bei uns.

Du möchtest Poledance ausprobieren, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?
Keine Sorge – genau dafür ist diese Seite da.
Hier erklären wir dir ganz einfach, wie unser Kurssystem funktioniert und wie du deinen perfekten Einstieg findest.

💗 Möglichkeit 1: Schnupperstunde

Ideal, wenn du erstmal testen möchtest, ob Poledance etwas für dich ist.

💗 Möglichkeit 2: Level-1-Kurs

💗 Möglichkeit 3: Beginner-Kurs

PolePerfection Level 2

In unseren PolePerfections Kurs wiederholen und üben wir die Figuren aus Level 2 mit dem Fokus auf fließenden Trick -kombinationen und schönen Übergängen. Ideal ist der Kurs für alle, die die bereits gelernten Spins und Tricks erst wiederholen wollen, um sie gut halten zu könnte und lernt sie zu verbinden, bevor es ein Level höher geht!

Voraussetzung: abgeschlossenes Level 2

Zu den Terminen

 

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Studio Anmeldung

 

PolePerfection Level 3

Du hast Level 3 abgeschlossen; bist Dir aber bei dem ein oder anderen Move noch ein wenig unsicher und Du möchtest die Übergänge zwischen den Tricks noch verbessern? Oder aber Du möchtest einfach gerne noch ein bisschen üben und wiederholen, bevor es ein Level höher geht? In unserem PolePerfections Kurs liegt der Fokus auf dem Einüben von fließenden Trickkombinationen und schönen Übergängen. Ab der 2. Einheit sind die Kurseinheiten auch einzeln buchbar.

Voraussetzung: abgeschlossenes Level 3 oder beide Leghangs

Zu den Terminen

 

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Studio Anmeldung
Donnerstags 27.03. – 08.05.25  20:30 – 21:45 Uhr Sarah Friedrichsdorf Anmelden

PolePerfection Level 4

Jetzt hast Du schon Level 4 hinter Dir! Um die gelernten Bewegungen zu üben und zu festigen, setzen wir in diesem Kurs den Fokus auf Trick-Kombinationen und schönen Übergängen. Ideal ist der Kurs auch, wenn Du vor Level 5 noch einmal alles wiederholst und zu kombinieren lernst.

Voraussetzung: abgeschlossenes Poledance Level 4 oder Leghangs, Aerial Invert, Superman

Zu den Terminen

 

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Studio Anmeldung
Dienstags 08.04. – 13.05.25 19:00 – 20:15 Uhr Yvonne Friedrichsdorf Anmelden

 

PolePerfection Level 5

Jetzt hast Du schon Level 5 hinter Dir! Um die gelernten Bewegungen zu üben und zu festigen, setzen wir in diesem Kurs den Fokus auf Trick-Kombinationen und schönen Übergängen.

Voraussetzung: abgeschlossenes Poledance Level 5

Zu den Terminen

 

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Studio Anmeldung

PolePerfection Level 6

Hier wiederholst und übst du die Figuren aus Level 6 mit Fokus auf Trick-Kombinationen und schönen Übergängen. Ideal, wenn du dir nicht sicher bist, dass Level 6 schon sitzt, aber nicht den ganzen Kurs wiederholen möchtest!

Voraussetzung: abgeschlossenes Poledance Level 6

Zu den Terminen

 

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Studio Anmeldung

 

PolePerfection Level 7

Hier wiederholst und übst du die Figuren aus Level 7 mit Fokus auf Trick-Kombinationen und schönen Übergängen. Ideal, wenn du dir nicht sicher bist, dass Level 7 schon sitzt, aber nicht den ganzen Kurs wiederholen möchtest!

Voraussetzung: abgeschlossenes Poledance Level 7

Zu den Terminen

 

Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Ort Anmeldung