Poledance Level 1 – 9

Dein Einstieg in die Pole-Welt 💕 Du startest ohne Vorkenntnisse und lernst Schritt für Schritt die wichtigsten Basics, erste Spins, einfache Tricks und das sichere Klettern an der Pole.

Jetzt geht’s weiter! 💕 Du lernst neue Spins, verbesserst Dein Klettern, kombinierst erste Moves und wagst Dich an Deine ersten Kopfüber-Figuren.

Mehr Sicherheit kopfüber 💕 Du vertiefst Deine Invert-Technik, lernst erste Leg Hangs und neue Figuren kopfüber und verbindest die einzelnen Moves zu fließenden Kombinationen.

Ab jetzt wird’s anspruchsvoller 💕 Du startest mit dem Shoulder Mount, arbeitest am Aerial Invert und lernst neue kopfüber Figuren sowie anspruchsvollere Moves wie Superman und Caterpillar.

Noch mehr Kraft, Kontrolle und Technik 💕 Du vertiefst Deinen Shoulder Mount, lernst neue anspruchsvolle Figuren und arbeitest mit verschiedenen Grifftechniken – darunter erste Moves im Elbow Grip.

Jetzt geht’s richtig nach oben 💕 Du arbeitest an anspruchsvollen Kraftfiguren, lernst den Twisted Grip und wagst Dich an erste Varianten von Aysha und Brass Monkey. Außerdem starten wir mit ersten Vorübungen und Kraftaufbau für den Handspring.

Jetzt wird’s advanced 💕 Du vertiefst Aysha, übst Brass Monkey Varianten, lernst anspruchsvollere Kraftfiguren und arbeitest an kontrollierten Übergängen und neuen Kombinationen. Der Handspring wird jetzt zu Deinem nächsten Meilenstein.

Kraft, Kontrolle und Präzision 💕 Du festigst den Handspring, arbeitest an Griffvarianten und verbesserst Deine Kontrolle. Anspruchsvolle Kraft- und Balancefiguren sowie komplexere Kombinationen bringen Deine Technik auf das nächste Level.

Advanced Pole auf höchstem Niveau 💕 Du arbeitest an Regrips, Flips und dynamischen Übergängen, verfeinerst anspruchsvolle Kraftfiguren und verbindest komplexe Moves zu Kombinationen. Der Fokus liegt auf Präzision und einer sicheren Ausführung.