Rückbildungskurs
Dies ist ein perfekter Rückbildungskurs für Deine Körpermitte. Wir arbeiten an Deiner Gesamtfitness in dem wir deinen Beckenboden und Rücken stärken und Deinen Bauch festigen.
- bei Bedarf begleitender Trainingsplan mit Erklärungen, Bildern, Übungen
- Beckenboden- und Rektusdiastase-Check
- Beratung und Tipps für Deinen Alltag und Deinen Sport nach der Geburt
!!! BEI BEDARF ÜBERTRAGEN WIR DEN KURS AUCH ONLINE !!!
6×75 Minuten (Trainingszeit 60 Minuten)
| Tag | Zeitraum | Uhrzeit | Trainerin | Anmeldung |
Der Kurs ist für alle Trimester geeignet!
…nähere Details
Dieser ONLINE-Rückbildungs-Kurs macht Dich nach der Geburt wieder fit: Stabiler Beckenboden, flacher Bauch, gesunder Rücken und straffes Bindegewebe! Nach dem Wochenbett (Woche 1 bis 6) darfst Du mit diesem Rückbildungs-Kurs hier starten. Nach Kaiserschnitt bitte das ärztliche O.K. abwarten!
Ganzkörperkräftigung für Mütter
Speziell für Mütter! Wer sich täglich um Familie, Haushalt und noch viel mehr kümmert, braucht regelmäßiges Wohlfühl-Training!
- Du kräftigst den Beckenboden und straffst den Bauch
- Dein Rücken wird gestärkt für den Mama-Alltag
- Du steigerst Deine Fitness und verbrennst Kalorien
- Verspannungen werden gelockert
…nähere Details
hhh
Outdoor-Fitness für Mütter
Nach dem Rückbildungskurs trainieren wir deinen Körper. Wir steigern die Fitness, stärken Beckenboden, Bauch und Rücken an der frischen Luft in der Natur mit anderen Mama´s.
- Beratung zu Themen wie Beckenboden, Rückenproblematik etc.
- Beratung und Tipps für Deinen Alltag und Deinen Sport nach der Geburt
- Übungen für daheim oder den Urlaub
- Dein Baby kann mitkommen