Du stehst noch am Anfang deiner Kopfüber-Karriere oder hast noch ein paar Dinge, die du gerne verbessern würdest? Dann ist „All about INVERTS“ der richtige Kurs für dich!

Neben vielen Vor- und Kraftübungen befassen wir uns intensiv mit der richtigen Technik, wie wir unseren „Hintern die Stange hoch bekommen“ 😉

Egal ob Du Anfänger bist oder schon länger dabei bist, wir haben für jedes Level die passende Übungen parat.

Voraussetzung: ab abgeschlosssenes Level 2

Neben der Technikweiderholung legen wir in diesem Special den Fokus auf schönen Variationen aus dem Gemini und Scorpio. Sei gespannt und lass Dich überraschen!

Voraussetzungen: abgeschlossenes Poledance Level 3 bzw. Inside- und Outside Leghang sollte sitzen

 Voraussetzungen: keine

In diesem Special beschäftigen wir uns mit Tricks und Tumbles auf der Stange. Das heißt wir üben Richtungswechsel von aufrecht zu kopfüber und anders herum ohne die Füße auf den Boden abzustellen.

Voraussetzung: abgeschlossenes Poledance Level 3

Drop it like it´s hot! In diesem Kurs erlernt ihr eine Reihe an Flips an die Pole, von der Pole und mit der Pole, sowie einige Tumble- und Dropbewegungen.

Voraussetzung: abgeschlossenes Poledance Level 4

Es ist einfach viel zu kalt für Deine PoleShorts, aber Du möchtest trotzdem Tanzen? Oder Hast Du einfach mal kein Lust auf komplizierte Kombis oder Kletteraction? Dann schnapp Dir deine Lieblingejogginghose, dicke Socken und einen gemütlichen Pulli und komm in den Low Flow Kurs.

Wir lernen gemeinsam in jeder Einheit eine kleine Choreo mit vielen Bodenelementen und Drehungen um die Pole ohne Schnickschnack aber mit viel Spaß!

Vorkenntnisse brauchst du keine, mach einfach mit und finde Deinen Flow!

(Voraussetzungen: keine)

Du hast bereits erste Erfahrungen an der Pole gesammelt? Du wolltest schon immer mal wissen, wie es an der selbstdrehenden Stange ist? Dann bist Du hier richtig. In diesem SpinningPole Choreo üben wir das drehen, sowie neue Bewegungen und Kombinationen.

Voraussetzung: abgeschlossenes Poledance Level 2

Wir verknüpften auf wunderbare Weise, akrobatische Elemente mit fließenden, Tanzmoves und erschaffen hierdurch wunderschöne Choreographien auf dem Boden.

Voraussetzung: keine

Du hast erste Erfahrungen an der Pole gemacht? Einzelne Moves und kleine Kombis hast Du schon gelernt? Du möchtest nun das Gelernte kombinieren und zu einer Choreographie tanzen? Dann bist Du hier richtig. Wir lernen Moves und Spins zu kombinieren und ergänzen mit Floorwork zu einer Choreographie. Wir verbessern den Poleflow (flüssige Bewegungen) und perfektionieren das bisher Gelernte.

Voraussetzung: abgeschlossenes Poledance Level 1