Fitness Kurse
Ihr möchtet Euch fit halten, oder aber auch nur an Eurem Body arbeiten? Dann besucht unsere verschiedenen Fitness Kurse. Wir bieten Euch verschiedene Workouts um beispielsweise eure körperliche Leistungsfähigkeiten zu steigern, Eure Beweglichkeit zu verbessern oder auch um Eure Gesundheit zu optimieren.
In unseren Fitness Kursen legen wir Wert auf Individualität und trainieren daher in kleinen Gruppen, um besser auf Eure Bedürfnisse eingehen zu können.
Also ab auf die Matte und los geht’s mit den aktiven Fitness Übungen zum Kraftaufbau.
Eine Einheit (60 Minuten) kostet 20€, die Schnupperstunde kostet 10€. Ihr könnt natürlich auch unsere 10er Karte für 180€ erwerben.
Schnupperstunde
Die Fitness Schnupperstunden finden während des regulären Trainings statt. Du findest die Termine entweder in unserem Stundenplan oder du kontaktierst uns über info@upsidedown-studio.de
TRX Suspension Training
Das TRX Schlingentraining ist garantiert ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, was aber auch ziemlich anstrengend ist. Es ist das Beste Workout-System, das die Schwerkraft und Dein eigenes Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu ermöglichen.
Zu den Terminen
Du entscheidest bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll. Du kannst Deine Körperposition ganz leicht anpassen, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren.
Mit TRX Training kannst Du jedes individuelle Trainingsziel realisieren. Ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung oder Vermeidung von Rückenschmerzen. Aufbautraining oder Stärkung des Rumpfes. Er hilft dabei, einen soliden Rumpf zu bilden, erhöht die Muskelausdauer und ist für Menschen aller Fitnessstufen geeignet.
- man kann jederzeit einsteigen
- für alle Fitnesslevels geeignet
Was du mitbringen und beachten solltest…..
- Schuhe mit heller Sohle anziehen
- Handtuch und Wasserflasche nicht vergessen!
| Tag | Uhrzeit | Trainerin | Anmeldung |
| Samstags | 10:00 – 11:15 Uhr | Theresa | Anmelden |
"Good Morning" Fitness
Gemeinsam arbeiten wir an unserer Körperspannung, tun unserem Rücken etwas Gutes und werden unsere Beweglichkeit verbessern.
Zu den Terminen
Du möchtest am liebsten sportlich in den Tag starten? Dann bist Du bei uns genau richtig!
In unseren „Good Morning“ Workout beginnen wir den Tag mit dem Mobilisieren den Körpers, damit wir Ihn auf das Training vorbereiten.
- man kann jederzeit einsteigen
- für alle Fitnesslevels geeignet
Was du mitbringen und beachten solltest…..
- Schuhe mit heller Sohle anziehen
- Handtuch und Wasserflasche nicht vergessen!
| Tag | Uhrzeit | Trainerin | Anmeldung |
| Mittwochs | 09:00 – 10:00 Uhr | Susi | Anmelden |
Faszientraining
Faszientraining – da denken die Meisten direkt an das Training mit der Faszienrolle oder den Bällen. Dabei steckt viel mehr hinter dem Workout für dein Bindegewebe.
Zu den Terminen
Durch dauerhaften Stress, zu wenig Bewegung oder zu starke sowie ungünstige körperliche Belastung können deine Faszien verkleben.
Genau diese Verklebungen kannst du durch das Faszientraining wieder lösen. Gemeinsam arbeiten wir daran unserer Beweglichkeit zu verbessern, unsere Körperwahrnehmung zu steigern, Verspannungen zu lockern und vorzubeugen.
- man kann jederzeit einsteigen
- für alle Fitnesslevels geeignet
Was du mitbringen und beachten solltest…..
- Schuhe mit heller Sohle anziehen
- Handtuch und Wasserflasche nicht vergessen!
| Tag | Uhrzeit | Trainerin | Anmeldung |
| Mittwochs | 10:15- 11:15Uhr | Susi | Anmelden |