Stretch & Relax Kurse

Der Stretch Kurs ist ideal für alle, die schneller beweglich werden wollen. In den Einheiten wird zwischen den Rücken, Schulter und Beindehnungen gewechselt.

Wichtig: Dies ist ein reiner Stretch Kurs, das heißt, wir werden die Stangen höchstens als Stretching-Hilfe benutzen, nicht zum Tanzen. Ohne Voraussetzung! – für Anfänger ebenso geeignet wie für jene, denen das letzte Stück zum Spagat fehlt!

Bringt warme Kleidung mit 🙂

In den Relax Kursen lernst du Achtsamkeit für deinen Körper, die Verbindung von Atmung und Bewegung und gezielte Entspannung. Yoga bringt alles mit, was du für ein psychisch und physisch gesundes Training brauchst.

Eine Einheit ist 75 Minuten lang und kostet 25€, 10er Karte 230€

!!BEI BEDARF ÜBERTRAGEN WIR DEN KURS AUCH ONLINE!!

Schnupperstunde

Schnupper in unsere Stretch & Relax Kurse rein und lass Dich von uns motivieren.

Stretch

Dieser 75-minütige Kurs ist ideal für alle, die schneller beweglich werden wollen – er ist für Anfänger ebenso geeignet wie für jene, denen das letzte Stück zum Spagat fehlt! 

Zu den Terminen

Wir arbeiten in diese Kursen vor allem an der Flexibilität der Beine, Schultern und Rücken. Das ultimative Ziel ist das Erreichen von deinem Front und Middlesplit, Brücke, oder – wenn du schon beweglich bist – Oversplit und Rückenflexibilität.​

Tag Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Samstags 16:00 – 17:15 Azra Anmelden

 

Yoga

Hier lernst du Achtsamkeit für deinen Körper, die Verbindung von Atmung und Bewegung und gezielte Entspannung. Yoga bringt alles mit, was du für ein psychisch und physisch gesundes Training an der Pole brauchst.

Zu den Terminen

Mit dem Good Morning Yoga starten wir ins Wochenende.

Tag Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Freitags 10:00 – 11:15 Uhr Bianca Anmelden

 

TRX® Yoga

TRX Yoga kombiniert BeweglichkeitsTraining, Faszienarbeit und klassisches Yoga. Der Fokus liegt dabei auf der Verbesserung von Bewegungsmustern, einem geschmeidigen Faszien Gewebe sowie der Steigerung von Flexibilität, Ansteuerung, Koordination und Kraft. 

Zu den Terminen

Es ist ein funktionelles Training mit dem Fokus auf Stabilität und Flexibilität. Das TRX ermöglicht die Effektivität dieser Übungen zu erhöhen. Die Übungen können intensiviert oder erleichtert werden und Positionen die ohne TRX noch nicht möglich sind, können durch die Unterstützung geübt werden. In den letzten 15 Minuten rollen wir unsere Faszien aus.
Tag Zeitraum Uhrzeit Trainerin Anmeldung
Derzeit keine Termine Anmelden