FrühlingsPoleCamp (16.03. – 17.03.2024)
Wir veranstalten im März unser 3. PoleCamp. In beiden Studios werden wir Kurse aller Art für Euch anbieten und hoffen sehr, dass für jede/n etwas dabei ist.
Samstag 16.03.2024
10:00 – 11:30 Uhr Power Up Your Invert (Friedrichsdorf)
In diesem Workshop teilen wir die Inverts in die einzelnen Bewegungsaktionen auf und machen dafür spezielle Kräftigungsübungen, die du auch zuhause anwenden kannst. Der Workshop ist für jeden geeignet – egal ob Du Neulinge bist oder bereits Fortgeschritten. Wir finden die richtige Übung für Dich.
(Voraussetzungen: keine)
10:00 – 11:30 Uhr Stretch & Roll (Bad Homburg)
Nutze die Zeit, um an Deiner Beweglichkeit zu arbeiten. Also runter von der Couch und genieße ein entspanntes aber auch forderndes Stretching und Faszientraining.
Faszientraining – da denken die meisten direkt an die Faszienrolle. Dabei steckt viel mehr hinter dem Workout für dein Bindegewebe.Durch dauerhaften Stress, zu wenig Bewegung oder zu starke sowie ungünstige körperliche Belastung können deine Faszien verkleben. Genau diese Verklebungen kannst du durch das Faszientraining wieder lösen.
Gemeinsam arbeiten wir daran unserer Beweglichkeit zu verbessern, unsere Körperwahrnehmung zu steigern, Verspannungen zu lockern und vorzubeugen. Dabei nutzen wir sowohl verschiedene Übungsformen als auch Faszienrollen. so dass jeder seine Lieblingsübung findet.
(Vorraussetzungen: keine)
11:45 – 13:15 Uhr Double Pole- Intermediate (Friedrichsdorf)
Es fasziniert DIch schon seit langen, wenn man zu zweit an der Pole tanzt und akrobatische Übungen macht… Dann ist jetzt deine Chance dazu es einmal auszuprobieren! In unserem Workshop machen wir bekannte Tricks in neuer Ausführung und auch neue Tricks zu zweit an und mit der Stange.
Trainerinnen: Theresa & Melanie
(Voraussetzungen: abgeschlossenes Poledance Level 4)
11:45 – 13:15 Uhr Floorwork Choreo (Bad Homburg)
Wir verknüpften auf wunderbare Weise, akrobatische Elemente mit fließenden, Tanzmoves und erschaffen hierdurch eine wunderschöne Choreographien am Boden ohne Stange.
(Voraussetzungen: keine)
14:00 – 15:30 Uhr Shooting Posen (Friedrichsdorf)
Du wolltest schon immer wissen, wie Du Dich perfekt in Szene setzt? Du suchst Ideen für Dein nächstes Shooting? Du möchtest eigentlich mehr Bilder posten, hättest aber gerne ein paar Tipps und Tricks, worauf Du noch achten könntest? Egal, ob Du erst seit wenigen Wochen Poledance machst oder ob Du schon länger dabei bist. Wir finden für jedes Level schöne Posen.
(Voraussetzungen: keine)
14:00 – 15:30 Uhr Chairdance „Burlesque“ (Bad Homburg)
In diesem Workshop lernen wir Chairdance in einer Burlesque Choreographie. Wir bringen Dich auf völlig neue Ideen! Du wirst staunen, was man alles mit einem Stuhl alles machen kann. Du wirst nach dieser Erfahrung nie wieder normal von einem Stuhl aufstehen oder dich hinsetzen.
(Vorraussetzungen: keine)
15:45 – 17:15 Uhr Spinning Pole – Beginner (Friedrichsdorf)
Du bist fasziniert von der Bewegung an der Spinning Pole und möchtest das auch können? Dann komm in unseren Einheiten und lerne die Spinning Pole kennen. Wir tanzen, drehen und bewegen uns um die Pole und fügen diese zu einer kleinen Choreographie zusammen. Gleichzeitig bauen wir Kraft auf und üben unser Gelerntes in flüssigen, leichten Bewegungen zu einem Ganzen zusammenzufügen. Wir freuen uns, wenn Du dabei bist!
(Voraussetzung: abgeschlossenes Poledance Level 1, sicheres Klettern, PoleSit)
15:45 – 17:15 Uhr Lapdance „Stripper Style“ (Bad Homburg)
In diesem Workshop lernst Du, wie du jemanden betanzt und Dich dabei entblätterst 🙂 Eine Person (falls ihr alleine in den Workshop kommt, wird euch dort jemand zugeteilt) sitzt auf einem Stuhl, während du sie im Stehen, Knien oder manchmal auch kopfüber betanzt und langsam dabei die Kleidung verlierst. Die Rollen der Tanzenden und Betanzenden werden abgewechselt.
Kleidungstechnisch empfehlen wir ein sexy Outfit mitzubringen, was aus weiter Kleidung besteht, die man schnell ausziehen kann. Benötigt wird ein Hemd, Rock, Legwarmer oder Overknees
(Voraussetzungen: keine)
Sonntag 17.03.24
10:00 – 11:30 Uhr Aerial Hoop Choreographie Beginner (Friedrichsdorf)
In diesem Kurs tanzen wir nicht an der Stange, sondern in und auf einem von der Decke hängenden Stahlring. Falls du schon immer wissen wolltest, wie man sich als Zirkusakrobat fühlt, ist Aerial Hoop Choreographiekurs genau das Richtige für dich! Kleiderempfehlung: eine lange oder 3/4 Leggings
(Voraussetzungen: eine gewisse Grundkraft sollte vorhanden sein)
10:00 – 11:30 Uhr Exotic Twerk Choreo (Bad Homburg)
Du tanzt gerne auf Heels und möchtest Twerk Elemente am Boden, sowie in der Luft integrieren? Dann ist das genau dein Workshop. Am Anfang lernst Du die basic Twerk und Exotic Bewegungen, die wir dann in einer kleinen Choreo integrieren. Lass uns zusammen eine Choreo erarbeiten 😜
(Voraussetzungen. keine)
11:45 – 13:15 Uhr Low Pole Flow Choreo (Friedrichsdorf)
Es ist einfach viel zu kalt für Deine PoleShorts, aber Du möchtest trotzdem Tanzen? Oder Hast Du einfach mal kein Lust auf komplizierte Kombis oder Kletteraction? Dann schnapp Dir deine Lieblingejogginghose, dicke Socken, Kienschoner und einen gemütlichen Pulli und komm in den Low Flow Kurs. Wir lernen gemeinsam in jeder Eihneit eine kleine Choreo mit vielen Bodenelementen und Drehungen um die Pole ohne Schnickschnack aber mit viel Spaß! Mach einfach mit und finde Deinen Flow!
(Voraussetzungen: keine)
11:45 – 13:15 Uhr Floorwork & Acrobatics (Bad Homburg)
In diesem Special werden wir uns mit Akrobatikelementen am Boden mit und ohne Pole beschäftigen. Wir legen den Fokus auf Schulterstände, Unterarmstände, Handstände und Kombinationen der verschiedenen Elemente am Boden.
(Voraussetzungen: keine)
14:00 – 15:30 Uhr Aerial Circus (Friedrichsdorf)
In diesem Workshop lernen wir die ersten Posen im Aerial Hoop, Silks und Aerial Hammock. Aerial Hoop ist Luftakrobatik an einem an der Dekce hängenden Stahlring. Aerial Silk ist Luftakrobatik am langen Vertikaltuch, das in zwei Stoffbahnen von der Decke hängt. Und Aerial Hammock ist ein Tuch, das in einer Schlaufe von der Decke hängt.
(Voraussetzungen: keine)
14:00 – 15:30 Uhr Stretching Special (Bad Homburg)
Möchtest du deine Flexibilität auf ein neues Level bringen? In unserem 90-minütigen Workshop kannst du lernen, den Front- und Middlesplit zu verbessern. Wir legen großen Wert auf sicheres und effektives Flexibilitätstraining, um deine Gesundheit zu erhalten und die gewonnene Beweglichkeit optimal zu nutzen. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, bei uns bist du herzlich willkommen. Entdecke deine Flexibilität und erlebe die Freude an einer geschmeidigen und beweglichen Körperhaltung! Bringt warme und gemütliche Kleidung mit 🙂
Ohne Voraussetzung! – für Anfänger ebenso geeignet wie für jene, denen das letzte Stück zum Spagat fehlt!
15:45 – 17:15 Uhr Pole meets Chair (Friedrichsdorf)
In diesem Workshop werden die beiden Elemente Pole- und Chairdance verbunden. Wir bringen Dich auf völlig neue Ideen! Du wirst staunen, was man alles mit einem Stuhl und der Polel machen kann. Du wirst nach dieser Erfahrung nie wieder normal von einem Stuhl aufstehen oder dich hinsetzen.
(Vorraussetzung: keine)